В 1999 году в одном из университетов начинается уникальный опыт: команду по гребле возглавляет ветеран войны во Вьетнаме. Этот человек, обладающий необычным подходом к тренировкам и несгибаемым духом, становится настоящим вдохновением для своих подопечных. Его методика, основанная на дисциплине и упорстве, позволяет превратить группу посредственных гребцов в настоящих чемпионов.

С каждым занятием команда преодолевает не только физические, но и психологические барьеры, учась работать вместе и верить в себя. Под руководством своего тренера они открывают в себе скрытые резервы и начинают стремиться к победе, которая кажется недостижимой. Фильм "Взмах" показывает, как сила воли и командный дух могут изменить судьбы людей, превращая их в победителей на гребном поприще и в жизни.